Si bien es cierto que expresar nuestras emociones es natural y es lo que se debe hacer (De acuerdo a los expertos).
La forma en la cual se expresan esas emociones marca la pauta en una familia feliz.
Debemos ser comedidos, intentar expresar que estamos molestos con una retirada perfecta y evitar hablar mientras estamos a punto de explotar.
Nosotros los padres, como buenos seres humanos, con el pasar de los años, tenemos cambios de humor (algunos más que otros), incluso cambios incontrolables.
Lo digo por mi experiencia, a veces ni yo misma me soporto.
Pues bueno, ALERTA ALERTA ALERTA, porque dependiendo de como manejemos esta situación, se puede echar por tierra nuestro esfuerzo de guardar hermosos momentos en familia.
Esta demostrado que 10 momentos felices pueden ser borrados automáticamente por un momento de furia y explosión delante de la familia.
Entonces cuidado…
Lo mejor es evitar explotar delante de nuestros seres queridos.
¿Qué debo hacer para no enojarme?
1 ALEJÁTE Y RESPIRA PROFUNDO
La respiración es el mejor ejercicio para hacer que la sangre fluya y se oxigene el cerebro correctamente.
Expertos aseguran, que la respiración lenta y profunda puede ayudar a aliviar los síntomas de depresión y ansiedad. Relaja totalmente nuestros músculos.
He incluso la respiración profunda ayuda a ver las cosas con mayor claridad.
Recomendación: Practica la respiración profunda, cada vez que sientas furia y energía negativa acumulada.
Tu familia te lo agradecerá.
2 PONTE EN EL LUGAR DE TUS HIJOS
Si tus hijos te hicieron molestar… Recuerda cuando eras un niño…
TODOS FUIMOS NIÑOS Y CASI TODOS, EN ALGÚN MOMENTO DE NUESTRAS VIDAS NO ESCUCHAMOS A NUESTROS PADRES Y SEGURO LOS HICIMOS ENOJAR.
Recomendación: Identifica momentos similares de tu niñez, imagínate siendo niñ@ en una situación similar y de seguro te reirás.
Te bajará el estrés un montón.
Caminar
3 SAL A CAMINAR
Antes de explotar delante de tu familia, haz un alto y sal a caminar. Haz una salida diplomática.
Una vuelta por las cercanías, por tu barrio, hablar con gente diferente, involucrarte con otra situación, te hará cambiar de perspectiva.
Recomendación: Da una vuelta y vuelve con una energía renovada.
Después podrás conversar sobre lo que te molesta y dar tu punto de vista, pero de forma serena.
4 UTILIZA UNA INFUSIÓN AROMÁTICA
Los aromas relajan los sentidos. Pues bien…
Prepárate una infusión aromática, como menta, manzanilla, Hierbabuena, tilo. Te relajarán un montón.
Si es verano y hace calor, prepárate una limonada con Hierbabuena, te encantará.
Recomendación: Intenta relajar tus sentidos y procura calmarte.
La comunicación es la base del éxito en cualquier relación, sobre todo en la familia.
Si quieres ver algunas recomendaciones visita este blog:
Debe cumplirse la premisa
Todo se habla, nada de calla.
Pero, sobre la base de la comunicación efectiva… con amor, respeto, sin gritos y sobre todo con tolerancia.
Esta es la comunicación que utilizan las familias felices.
¿Le has preguntado a tus hijos y a tu grupo familiar que piensan de ti? Haz este ejercicio…
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